KABIZLIK
Kabızlık yönetiminde lifin yeri nedir? 

Lif takviyesi, kabızlığı olan hastalarda semptomları iyileştirebilir.   Lif, çok çeşitli takviyelerde ve doğal gıdalarda bulunur .   Lif takviyeleri düşük maliyetli, kullanımı kolay ve güvenli olduğu için kabızlık tedavisinde sıklıkla ilk sırada kullanılır.   Tahıl lifleri genellikle sindirime direnen ve hücresel yapıları içinde suyu tutan hücre duvarlarına sahiptir. Turunçgillerde ve baklagillerde bulunan lif, kolonik floranın büyümesini uyarır, böylece dışkı kütlesini arttırır. Buğday kepeği, daha etkili lifli müshillerden biridir, ancak irritabl bağırsak sendromunda şişkinliği ve karın ağrısını şiddetlendirebilir.   Lif alımı, su alımı ve dışkı çıkışı arasında bir doz yanıtı vardır . Önerilen diyet lifi miktarı günde 20 ila 35 g'dır. Yüksek lifli gıdaları tüketmeye ek olarak, hastalar lif alım hedefine ulaşmak için ham kepek (her öğünde iki ila altı yemek kaşığı) ve ardından bir bardak su veya başka bir içecek ekleyebilir.    Bazı hastalarda (ve özellikle yavaş geçişli kabızlığı olanlarda), lif şişkinliği ve şişkinliği artırarak kötü uyuma yol açar (yüzde 50 kadar düşük olduğu tahmin edilmektedir). Hastalar, çok miktarda lif tüketmenin karında şişkinliğe veya gaza neden olabileceği konusunda uyarılmalıdır; bu, küçük miktarlarla başlanarak ve tolerans ve etkinliğe göre lif alımı yavaş yavaş artırılarak modüle edilebilir.              

Dr. Nur YÜKSEL